Sessions sind transformative Räume, in denen tiefgreifende Heilung, Ganzwerdung und persönliche Entwicklung möglich werden –
in dir selbst, in deinen Beziehungen, auf deinem beruflichen Weg und als Paar.

In einem ganzheitlichen Ansatz beziehen wir Körper, Geist und Seele mit ein.
So geht es nicht nur darum, Themen intellektuell zu verstehen,
sondern auch darum, sie auf allen Ebenen zu integrieren –
um schließlich etwas Neues zu leben.

Sessions

Somatisches Coaching

  • Im somatischen Coaching tauchen wir ein in ein Setting von 2 bis 3 Stunden.

    Es ist für Dich, wenn Du einen Wunsch nach Entfaltung hast oder ein Thema, welches Leid, Stress oder Belastung kreiert, etwas, das Dir vielleicht sogar unveränderbar vorkommt.

    Dies kann ein emotionaler oder physischer Schmerz sein, eine Dynamik, die sich wiederholt oder ein Thema, das Dich beschäftigt, sein.

    Wir erforschen den Status Quo, beleuchten - wenn hilfreich - die Vergangenheit und formulieren die Zukunft und das Potential, das in der Krise oder Fragestellung liegt.

    Wir klären die Zusammenhänge zwischen körperlichem Erleben, Gedanken und Emotionen. 

    Im Coaching kreieren wir mentale, emotionale, physische und spirituelle Klarheit, d.h. wir klären, welche Schritte gegangen werden wollen, welche Emotionen verdaut werden dürfen, welches Thema aus einer anderen Perspektive beleuchtet werden darf, um Klarheit und Alignment zu finden.

    Es entsteht ein Raum, in dem Du Dich durch die Verbindung mit Deinem Körper wieder als Ganzes wahrnehmen kannst, woraus sich Grenzen auflösen oder klarer werden und neue Optionen entstehen im Denken, im Fühlen und im Handeln.

    Wir lösen, was Dir nicht mehr dient, und bewegen uns so auf Dein Ziel zu!

    • Persönliche und berufliche Entwicklung

    • Selbstwert stärken

    • Beziehungsstile verstehen und Konflikte bewältigen

    • Effektive Kommunikation in Beziehungen

    • Orientierung und Ausrichtung im Leben

    • Umgang mit emotionalen und körperlichen Schmerzen

    • Stressmanagement und Burnout-Prävention

    • Verlust verarbeiten

    • Krisen meistern

    • Klarheit gewinnen

    • Erfüllung erfahren

    • Sich verbunden fühlen

    • Gesunde Grenzen setzen und wahren

    • Authentisch, verletzlich und kraftvoll kommunizieren

    • Krisen als Chancen für persönliche Entwicklung erkennen

    • Die eigene Essenz bewusst wahrnehmen

    • Innere und äußere Ressourcen für schwierige Lebensphasen finden

    • Selbstvertrauen aufbauen

  • Sessions dauern je nach Absprache und individuellem Bedarf 2–3 Stunden.
    Es sind sowohl einmalige Coachings als auch fortlaufende Begleitungen möglich.

    Bei fortlaufenden Prozessen finden die Termine im Abstand von 3 bis 6 Wochen statt.


  • 140-150 Euro/ Stunde ( exklusive Mehrwertsteuer)

Körper-und Traumatherapie

  • Der Fokus liegt im Heilen und Integrieren von Verletzungen und dem Orientieren in der neu gewonnenen Freiheit.

    Wir kreieren einen Raum, indem die Signale deines Körpers gehört und ernst genommen werden. Das Rückverbinden mit der Dir innewohnenden Körperintelligenz weist den Weg deiner Heilung und Entfaltung.

    Wir widmen und möglichen Dissonanzen zwischen kognitiven und körperlichen Erleben.

    Therapie ist ein Setting, indem ein Raum entsteht, in welchem alte Wunden heilen können, du mit Teilen von Dir in Berührung kommen kannst, die betäubt waren und so wieder ganz werden kannst.

    Beim körpertherapeuthischen Ansatz schenken wir nicht nur unseren Gedanken und Gefühlen, sondern auch unserem Körper und körperlichen Erleben Aufmerksamkeit. 

    Erfahrungen, die dich beschweren, weil sie nicht ganz verarbeitet oder verdaut wurden, können sich lösen und damit dich lösen, so dass Du neu und unbeschwert in die Zukunft schauen und diese gestalten kannst.

    In einem sicheren, achtsamen Raum darf alles da sein – auch das, was oft lange im Verborgenen lag. Gemeinsam erkunden wir Wege zu mehr Selbstverbindung, innerer Stabilität und gelebter Lebendigkeit.

    • Sexueller und emotionaler Missbrauch in Beziehungen

    • Leichte Depressionen und emotionale Erschöpfung

    • Burnout und chronischer Stress

    • Verlust, Trauer und Trennung

    • Traumatische Erfahrungen und Komplextrauma

    • ADHS, Reizüberflutung und Alltagsstrukturierung

    • Hochsensibilität und ein feinfühliges Nervensystem

  • Depending on the focus of the process benefits can be:

    Klarheit, Erfüllung, Anbindung, Grenzen setzen können, Authentzität, Vulnarabel und kraftvoll kommunizieren können, die Chancen in Krisen erkennen und diese als  Kraftvolle Entwicklungsmöglichkeiten erleben, die eigene Essenz erleben, innere und äussere Ressoucen finden für schwere Lebensphasen, Selbstvertrauen.

  • Die Sitzungen dauern 2 bis 2,5 Stunden und finden in der Regel alle 3 bis 4 Wochen statt.

  • Das Honorar beträgt 140 Euro pro Stunde.

    Telefonberatungen: 110 Euro pro Stunde.
    Eine Einzelsitzung dauert in der Regel 2 bis 2,5 Stunden.

    Für Betroffene sexueller Gewalt in Kindheit oder Jugend besteht die Möglichkeit, finanzielle Unterstützung über den Fonds Sexueller Missbrauch zu beantragen.
    Gerne begleite ich dich bei der Antragstellung oder beantworte Fragen dazu.

    Wenn du eine private Zusatzversicherung hast, die Leistungen von Heilpraktiker:innen für Psychotherapie einschließt, können die Kosten für die Körpertherapie ganz oder teilweise erstattet werden.

  • Ich biete keine wöchentlichen Sitzungen an.
    In schweren oder akuten Krisenzeiten kann jedoch eine engmaschigere therapeutische Begleitung sehr sinnvoll sein. In solchen Fällen kann Körpertherapie eine wertvolle Ergänzung zu einer regelmäßig stattfindenden Gesprächstherapie sein.

    Folgende Themen kann ich im Rahmen meiner Praxis nicht begleiten:

    • Akute psychiatrische Krisen oder Selbstgefährdung

    • Akute Suizidalität

    • Aktiver Substanzmissbrauch

    • Schwere Essstörungen mit medizinischem Risiko

    • Akute Psychosen, Dissoziative Identitässtörungen


Mentoring

  • Dies ist eine auf das Nervensystem abgestimmte und traumasensible Reise hin zur Verkörperung deines wahren Selbst. Es handelt sich nicht um ein vorgefertigtes Programm – jeder Schritt wird auf deine Ressourcen und Kapazitäten abgestimmt und individuell für dich gestaltet, basierend auf einer gründlichen Analyse dessen, was dich blockiert.

    Der Prozess beinhaltet mehrere Schritte:

    • Bewusstwerdung und Selbstreflexion
      Was hat das Trauma über dich selbst, deine Muster oder deine Lebensperspektiven offenbart?

    • Annahme statt Verdrängung
      Wir lerne Schmerz, Angst,Scham, Unsicherheit zu fühlen, statt zu vermeiden oder zu betäuben.

    • Sinngebung und Integration
      Das Trauma wird nicht als bloße „Wunde“ gesehen, sondern als eine Erfahrung, die tiefere Einsichten, Mitgefühl und Reifung ermöglicht hat.

    • Verwandlung des Erlebten in Kraft oder Weisheit
      Die Geschichte des Traumas wird Teil einer neuen inneren Haltung, vielleicht sogar einer Berufung

    Das Programm beinhaltet:

    -drei 1:1 Calls pro Monat

    -Somatische Tools, die dir passend zu dem Schritt im prozess beigebracht werden

    -Optional : Whatsapp/Signal Support

    -Ganzheitlicher Ansatz, der körper, Geist und Seele miteinbezieht

  • Der Prozess möchte Dich befähigen freien, autenthischer und essentieller zu leben.

    • Persönliche und berufliche Entwicklung

  • Kosten für das komplette Programm betragen 4200 Euro.

    Die Kosten können -ohne Aufpreis- in monatlichen Raten bezahlt werden.

    Mit Whatapp- Signal Support kostet das Programm 4900 Euro.

paarBeratung

  • Eine Paarsitzung beginnt mit kleinen Übungen zur Regulation des Nervensystems. Anschließend hat jeder Partner die Möglichkeit, in der eigenen Wahrnehmung der Situation, Frage oder des Konflikts gesehen und gehört zu werden.

    Mit Ruhe, Humor und Hingabe arbeiten wir heraus, welche Bedürfnisse dem jeweiligen Verhalten zugrunde liegen.

    Sich gegenseitig sichtbar zu machen und wirklich aufzutauchen, ermöglicht dem Gegenüber oft Aha-Momente. So entsteht Verbundenheit und Offenheit, gemeinsam neue Strategien zu erkunden – Strategien, die die eigentlichen Bedürfnisse und Grenzen beider achten.

    Dadurch wächst die Verbindung, der Mut zu tieferem Einlassen und die Fähigkeit, authentisch zu kommunizieren.

    • Konflikte, Missverständnisse und Schwierigkeiten in der Kommunikation

    • Grenzen setzen und wahren

    • Unerfüllte Bedürfnisse und emotionale Distanz

    • Mangel an Intimität oder Nähe

    • Der Umgang mit Triggern und alten Verletzungen

    • Herausforderungen mit Familienmitgliedern oder im Familiensystem

    • Fragen rund um Sexualität und körperliche Verbundenheit

    • Trennungsprozesse und der Umgang mit Abschied

    • Offene oder alternative Beziehungsformen

  • Eine Paarsitzung dauert 2 bis 2,5 Stunden und kann als einmaliger Impuls oder in regelmäßigen Abständen, zum Beispiel monatlich, stattfinden.

Our bodies hold our very essence.

 They hold our past, present and future.

 Our longings and losses.

The fire that burns inside of us,

and all that we offer others.

Our bodies hold our intuition and our empathy.

 They hold our will and our mystery. Our intellect and our connection to something beyond ourselves.

Marcela Widrig